Gratis spinning på mandag den 28. februar

Vi har lavet en aftale med HGF om lån af spinning lokalet på mandag d. 28. febr. kl. 16.45-17.45.

Klubbens medlemmer kan derfor få én times gratis spinning med instruktør. Børn/unge har fortrinsret hvis alle pladser bliver optaget. 

I skal gøre som følger:

1. Tilmeld jer til Steffen Lerche ( Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. , eller tlf 6021 8696): 
   • Antal personer, voksen/barn
   • Tilmelding senest søndag den 27. februar
2. Møde op omklædt i spinninglokalet - over svømmehallen - mandag d. 28 kl. 16.15 (ca. 30 min før timen starter så vi kan justere cykler)
   • Mød gerne op med cykelbukser og cykelsko hvis du har dette (ellers blot hvad du plejer at cykle i - men rene sko)
     • Pedalerne passer til alm. Look og alm. SPD klamper - jeg har ekstra klamper hvis behov (venligst ring hvis jeg skal medbringe)
   • Dine sko skal være rengjort under bunden
   • Husk ekstra håndklæde (du kommer til at svede undervejs)
   • Husk drikkedunk
3. En kage vil vække stor begejstring efter træningen - hvis nogen vil bage, så skriv til Steffen.

Vi håber så mange som muligt har lyst til at være med - det betyder intet hvis du ikke har cyklet i vinter - her kan alle være med og det er sjovt.